بر اين مسئله نيز تاکيد کرد که اين بدن ها در نتيجه ي سال ها تلاش و مراقبت و تمرين ساخته مي شوند و صد البته در اين ميان تاثير و شايد هم سلطه و سيطره عامل قدرتمندي به نام ژنتيک را نيز نمي توان ناديده گرفت !

ساختن بدن هاي تراشيده و تحسين برانگيز در صورتي که از ژنتيک برتر و منحصر به فرد برخوردار نباشيد معمولاً سال ها زمان مي طلبد ولي در صورتي که مسير حرکت را درست انتخاب کرده و به درستي در مسير قرار گرفته باشيد هر روز بهتر از روز قبل ظاهر خواهيد شد و يقيناً از رشد و پيشرفت محسوسي که به مرور زمان تجربه کرده و به عينه نيز خواهيد ديد لذت فراوان برده، روحيه اي مضاعف گرفته و همواره و در همه حال تشويق به ادامه راه خواهيد شد!

لازم به ذکر است مسيرهاي ميان بري که امروزه ادعا مي شود در کوتاه مدت و بدون نياز به مشقات شيرين رژيم و بدون نياز به سختي هاي لذت بخش تمرين به چنين بدن هاي ساخته و تراشيده اي ختم مي شوند اگر بيراهه اي براي سوء استفاده نباشند غير مجاز بوده و در اغلب موارد نيز بسيار خطرساز و پر عارضه ظاهر شده اند و به جرات مي توان گفت که تن دادن به اين متدهاي مخاطره آميز و آزمودن اين ميانبرها حقيقتاً مردود بوده و در اصل چيزي جز فدا کردن سلامت جسمي و حتي رواني براي رسيدن به زيبايي تن و بدن نبوده است و در اغلب موارد نيز به وضوح ثابت گرديده است که با تن در دادن به اين متدها و شيوه هاي نسنجيده و مردود نه تنها زيبايي تن و بدن حاصل نمي شود بلکه مشکلات عديده اي نيز دامن گير فرد مي گردد!

در کتابي که پيش رو داريد مقوله نه چندان ساده اما در عين حال تحقق پذير و دست يافتني فيتنس و مقوله ساختن و پرداختن بدن هاي تراشيده و عاري از چربي با شش تکه هاي بيرون زده و تحسين بر انگيز شکم براي بانوان را از زواياي مختلف بررسي کرده و در ادامه نيز برنامه ها و راهکارهاي صد در صد عملي و به روز براي رسيدن به اين اهداف را ارائه خواهيم داد.

ساختن و داشتن بدن هاي تراشيده و ساخته و پرداخته گذشته از منظر زيبايي شناسي که براي جنس مخالف شديداً جذاب و گيرا بوده و تحسين توام با حس حسادت! جنس موافق را نيز قوياً بر مي انگيزد به جرات مي توان گفت که سلامت عمومي فرد را نيز به نوعي تضمين کرده و با تقويت چشمگير سلامت و کارکرد قلب و ريه ها و ساير ارگان ها و اندام ها و با تقويت سيستم گردش خون و گوارش و تنفس و ... از بسياري از ناراحتي ها و بيماري هايي که اصولاً منشاء خارجي نداشته و تنها در نتيجه فرسودگي بافت ها و پيري پيش از موعد و در نتيجه تنبلي و بروز اختلال در کارکرد طبيعي مکانيسم ها و ارگان هاي داخلي بدن رخ مي دهد به خوبي پيشگيري و جلوگيري مي کند.